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Quelle posture adopter pour soulager le nerf sciatique ?

Quels étirements peut-on faire pour soulager le nerf sciatique ? Mon rhumatologue me conseille de dormir sur le ventre pour éviter les douleurs durant la nuit : est-ce une bonne idée ?

Rédigé le , mis à jour le

Quelle posture adopter pour soulager le nerf sciatique ?

Les réponses avec le Dr Jérôme Delambre, chirurgien orthopédiste spécialiste du rachis :

"Le nerf sciatique est une extrusion postérieure du noyau gélatineux. Et certains mouvements en lordose favoriseraient selon les kinésithérapeutes la réintégration du noyau gélatineux et donc l'hyperlordose ou tout du moins, la lordose améliorerait le patient. La cyphose (se mettre en avant) augmente la pression et aurait tendance à faire sortir le disque. C'est la raison pour laquelle quand on se tient droit, on économise notre dos alors que quand on se met en cyphose, on a tendance à favoriser la hernie.

"Dormir sur le ventre permet de lordoser le dos. Cette position peut être intéressante pour économiser le dos et éviter la récidive."

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