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Auteur Je n'arrive plus à transpirer au sport. Ca m'inquiète!
Zazou Lartiste
Le 04/01/2019 11:06:11

Bonjour,

En surpoids et avec pb circulatoires, j'ai repris le sport depuis début aout 2018.

Dans une salle, j'ai commencé par 3/4 séances de Cardio et un peu de muscu par semaine.

Puis le rythme s'est attenué, depuis 2 mois je maintiens avec 1/2 séances par semaine. J'alterne des cours de pilates et des séances cardio/muscu, type: 20 min de marche rapide sur tapis/ vélo / vélo elliptique + 20/25 min de muscu jambes ou abdos haut du corps et à nouveau 20 min d'elleiptique en fin d'entrainement.

Or depuis quelques temps, je ne transpire plus du tout comme au début de ma reprise d'entrainement. Et du coup une moindre sensation de bénéfice de la séance. Pourtant je suis mon cardio et suis tjs sur des entrainements à 130/140 voire 150 sur la cardio pour essayer de transpirer mais rien y fait.

Je bois environs 0,75L sur la séance en petites gorgées.

Ca m'inquiète, je veux transpirer pour sentir le bien être! Dois je modifier mon entrainement?

Merci

Cordialement

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