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La beauté dans ma cuisine

La beauté dans ma cuisine

Masque exfoliant doux à la framboise fraîche

Rédigé le 31/01/2014 / 0

pour une peau éclatante et revitalisée...

Ingrédients :

  • 20 g de framboises fraîches 
  • 1 cuillère à soupe d'argile blanche
  • 1 cuillère à soupe de farine d'avoine
  • 1 cuillère à soupe d'eau minérale

 Matériel :

  • Un bol
  • Une fourchette
  • Un petit fouet

Préparation :

Écrasez à l'aide d'une fourchette les framboises fraîches pour une préparation lisse et juteuse.

Mélangez avec un fouet les framboises, l'argile blanche, la farine d'avoine et l'eau jusqu'à obtention d'un mélange homogène.

Appliquez le masque sur le visage et le décolleté en évitant le contour des yeux. Laissez poser 15 minutes.

Rincez le masque à l'eau claire et appliquez votre crème de nuit habituelle.

J'ai choisi les framboises pour ses vertus exfoliante et anti-âge qui améliorent l'élasticité de la peau. Riche en acide lactique, son jus resserre les pores et affine le grain de peau.

L'argile blanche, très douce et apaisante, est parfaitement adaptée aux peaux sensibles grâce à son action réparatrice. Si vous avez plutôt une peau mixte à grasse, préférez l'argile verte.

La poudre d'avoine, riche en antioxydants, apaise les irritations. Elle est idéale pour les peaux irritées et fragiles.

Ça y est, vous pouvez vous glissez sous votre couette avec un thé vert, votre magazine préféré et une jolie peau repulpée qui sent bon la framboise!

Pour plus de photos, rendez-vous sur ma page Facebook...


 

A carrot a day keeps the doctor away ?

Rédigé le 13/01/2014 / 0

Selon le dicton anglais "A apple a day keeps the doctor away", manger une pomme tous les jours nous maintient en bonne santé. En est-il de même pour la carotte? Cette plante de la famille des Apiacées rend t-elle vraiment aimable? Nous donne t-elle bonne mine?

Après avoir cuisiné la carotte sans relâche, celle-ci nous a révélé quelques uns de ses secrets...

Mangez des carottes toute l'année pour un teint hâlé

Vous ne comprenez pas pourquoi votre meilleure amie à bonne mine hiver comme été? Cette petite cachotière doit probablement manger régulièrement des carottes. Son apport journalier en béta carotène lui apporte de la vitamine A qui stimule la production de mélanine, pigment responsable de la coloration de la peau. Attention, si vous les consommez en excès, vous risqueriez de ressembler à Casimir avec un teint jaune-orangé!

Vous ne voulez pas vieillir? Votre peau non plus!

Le béta carotène, précurseur de la vitamine A, n'est pas synthétisé par l'organisme. Il fait parti de la famille des caroténoïdes qui apporte à la carotte sa belle couleur orangée. Les caroténoïdes sont exclusivement apportés par l'alimentation. Ces pigments luttent contre le vieillissement de la peau par leurs propriétés antioxydantes en neutralisant les radicaux libres et nous protègent contre les agressions extérieures. La vitamine A aurait par ailleurs un effet protecteur sur la vision, d'après de nombreuses études scientifiques.

Pourquoi manger des carottes quand on est "barbouillé"?

Les fibres de la carotte contiennent de la pectine, un gélifiant végétal, capable d'emmagasiner beaucoup d'eau. Certains médecins conseillent, à juste titre, de manger des carottes pour traiter les diarrhées: la pectine qu'elles contiennent retient l'eau et améliore la consistance des selles.

Les carottes rendent aimables. Mythe ou réalité?

Vous allez me dire: "J'ai essayé sur ma belle-mère mais ça ne marche pas!"

On peut dire que oui, les carottes rendent aimables… autant que la soupe nous fait grandir! Une des explications de ce mythe provient de nos amis les ânes. Ces animaux têtus ne voulaient bien avancer qu'avec leur friandise préférée, la carotte. On aurait élargi le mythe des "bourriques devenus aimables" à tous les consommateurs de carottes.

D'autres attribuent cette légende aux personnes atteintes de pathologies hépatiques (du foie). D'après eux, ces malades "mal aimables" retrouvaient leur amabilité en mangeant des carottes. Mais aucune étude scientifique n’a prouvé que les carottes rendaient plus aimables. Il s'agit plutôt d'une bonne excuse trouvée par les parents pour faire manger des légumes aux enfants.

Un coupe-faim instantané

Râpées ou entières, cuites ou crues, en jus ou en purée, les carottes peuvent se déguster à volonté, tout au long de la journée!

Quand je prépare un diner, j'ai tendance à goûter (un peu trop) le plat qui mijote. Pour éviter d'être rassasiée avant même de passer à table, je grignote une carotte crue pendant que je fais la popote. Le fait de mastiquer stimule le phénomène de satiété (le fait de ne plus avoir faim) en envoyant un signal au cerveau. Au goûter, plutôt que de manger une viennoiserie à 400 calories (pour 100g), je croque dans une carotte qui n'en contient que 35 (pour 100g).

Mon côté moralisatrice vous dira qu'il est inutile de vous tartiner de produits de beauté si vous ne tenez pas compte de ce que vous ingurgitez. Votre peau est révélatrice de votre hygiène alimentaire! (et nianiania…!)

Toujours plus de surprises sur ma page Facebook!

Photo: "Carrot runners", de Christopher Boffoli

Mon top 5 des livres de beauté au naturel!

Rédigé le 10/01/2014 / 2

Photo: Recettes de beauté, de Bérénice Clerc. YB Editions

Je ne suis ni esthéticienne, ni expert en pharmacologie, ni biologiste.

Alors pour pouvoir partager avec vous mes petites recettes artisanales, je m'inspire de livres de recettes beauté au naturel et de cosmétiques.

Je vous ai sélectionné mon "top five" des livres beauté pour réaliser mes recettes home made 100% naturel!

And the winner is........

Top 1: Recettes de beauté, de Bérénice Clerc. YB Editions. Prix: 19,95 euros.

Les plus:

  • Les magnifiques photographies d’Eve Saint Ramon des pin-up complètement décalées et pleines d'humour
  • Les 50 recettes faciles à réaliser en 5 minutes
  • Les ingrédients à portée de main dans sa cuisine

Les moins:

  • euuuh???

Ma sélection de recettes:

  • Avocat pilaire
  • Bain lactée

Top 2: Beauté et Soins au Naturel, de Stéphanie Tourles. Prat éditions. Prix 22 euros

Les plus:

  • Recettes faciles à réaliser
  • Explications détaillées des vertus de chaque ingrédient
  • Livre complet avec des recettes pour toutes les parties du corps (cheveux, visage, corps, lèvres, yeux…)
  • Large choix de recettes

Les moins:

  • Le prix
  • Pas de photo d'illustration

Ma sélection de recettes:

  • Masque visage à l'avocat et au yaourt
  • Baume hydratant pour le corps à la noix de coco

Top 3: Remèdes de beauté. La bibiliothèque naturelle du Dr Henry Puget. Editions de La Martinière. Prix: 19,9 euros.

Les plus:

  • L'auteur, un médecin généraliste qui pratique "une médecine associant les techniques de pointe aux thérapies naturelles"
  • Un livre qui conjugue sérieux (avec des explications médicales) et amusement avec des recettes beauté "de grand-mères"
  • Explications détaillées des vertus des ingrédients
  • Classement des recettes selon les problèmes rencontrés (acné, cheveux gras, mains sèches, pellicules, ongles cassants)

Les moins:

  • Pas d'illustration
  • Recettes succinctes (plutôt des conseils/astuces beauté que des recettes)

Ma sélection de recettes:

  • La pomme de terre crue pour le visage boursouflé
  • La préparation à base de jus de laitue pour l'irritation du rasage (pour les adeptes du rasoir...)

Top 4: Je fabrique mes cosmétiques. Sylvie Hampikian. Editions Terre Vivante. Prix: 12 euros.

Les plus:

  • Une quinzaine d'ingrédients polyvalents, ce qui rend la réalisation des recettes faciles et accessibles à tous
  • Expérience de l'auteur: expert en pharmacotoxicologie, elle pratique la cosmétique naturelle depuis une vingtaine d'années
  • Jolies photos des étapes de la préparation
  • Livre "écolo" (papiers issus de forêts gérées durablement)

Les moins:

  • Le livre annonce 36 recettes alors qu'il n'y en que 27… et je n'aime pas qu'on me prenne pour une quiche!

Ma sélection de recettes:

  • Gommage à la farine de pois chiche (au houmous!)
  • Micro-hammam aux plantes

Top 5: La beauté au naturel. Produits d'ici et d'ailleurs. Leslie Dion. Editions Vuibert pratique. Prix: 19 euros

Les plus:

  • Des recettes des quatre coins du monde
  • Vaste choix de recettes
  • Des recettes de cuisine (à manger!)

Les moins:

  • Ingrédients pas toujours facile à trouver: beurre de kokum, beurre de kpangnan, huile de dattier du désert, extrait de kigelia (si vous en avez, je suis preneuse!)

Ma sélection de recettes:

  • Masque vietnamien au riz
  • Dentifrice maison au charbon

 

A sortir courant janvier 2014 (hors compétition pour ma sélection):

My natural Beauty Book, d'Anne Ghesquière et de Marie de Foucault. Editions: Eyrolles. Prix 14,9 euros

Les "probables" plus: Anne Ghesquière et Marie de Foucault donneront des conseils, astuces pour être belles au naturel: lutte contre la cellulite, les rides, les cernes, le teint sans éclat. Cet ouvrage donne des conseils sur la forme, la santé avec des conseils naturels pour retrouver un sommeil de qualité.

 

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Baume hydratant et rafraichissant au tea tree et à la framboise

Rédigé le 06/01/2014 / 0

L'hiver met vos lèvres à rude épreuve. Elles se fragilisent, s'irritent et se dessèchent. Des gerçures peuvent parfois apparaître. Un petit geste quotidien s'impose pour garder vos lèvres bien hydratées.

J'ai décidé de réaliser un baume à lèvres "home-made" et 100% naturel pour l'hiver parce que:

1) Il commence à faire froid et quand il fait froid, il faut bien s'hydrater

2) Rien de tel que des produits naturels pour une peau saine et purifiée

3) Une bonne idée de cadeau pour les adeptes des concoctions artisanales.

Si les lèvres sont si fragiles, c'est parce qu'elles sont dépourvues de film hydrolipidique contrairement au reste du corps dû à l'absence de glande sébacée ou sudoripare. Elles ne sont recouvertes que d'une fine couche de peau et n'ont pas de barrière protectrice.

Nous avons même tendance à empirer la déshydratation des lèvres en les humectant avec la langue, ce qui les dessèche encore plus. Si des crevasses ou des gerçures apparaissent et qu'une simple hydratation ne suffit pas, consultez un dermatologue.

Avant d'appliquer votre baume, utilisez un gommage doux pour exfolier les peaux mortes et favoriser le renouvellement cellulaire naturel.

Si vous voulez des lèvres hydratées, nourries et pulpeuses pour l’hiver, mettez votre tablier et suivez la recette!

Matériel (pour 6 pots):

  • 6 pots vides de baumes à lèvres
  • Bol à bec verseur (pour ne pas en mettre partout)
  • 1 petite casserole
  • 1 grande casserole pour le bain-marie
  • 1 cuillère en bois

Ingrédients: (disponibles dans les magasins Bio)

  • 5 cuillères à soupe d'huile de jojoba
  • 15 gouttes d'huile essentielle de tea tree
  • 10 gouttes d'huile essentielle de pépins de framboise
  • 1 cuillère à café de cire d'abeille
  • 1 cuillère à soupe de beurre de karité
  • 1 cuillère à café de miel
  • +/- 1/4 bâton de rouge à lèvres naturel

Préparation:

Faites chauffer au bain marie et à feu doux l'huile de jojoba, la cire d'abeille, le beurre de karité et le miel.
Ajoutez les huiles essentielles et le rouge à lèvres.
Remuez jusqu'à obtention d'un mélange homogène.

Retirez la casserole du feu et placez-la dans de l'eau très froide pour que la préparation durcisse plus rapidement. Continuez à mélanger en même temps.

Versez le tout dans les petits pots en utilisant le bol à bec verseur pour ne pas salir toute la cuisine! Laissez reposer environ 2 heures.

Vous pouvez substituer l'huile de tea tree par de l'huile essentielle d'orange, d'amande ou même de myrtille pour des lèvres encore plus gourmandes et fruitées.

J'ai choisi une huile essentielle au tea tree (arbre à thé) pour ses propriétés cicatrisantes, anti-infectieuses et rafraichissantes. L'huile essentielle de pépins de framboise, riche en anti-oxydants et en vitamine E, aide à combattre le vieillissement de la peau tout en apportant une note fruitée au baume. Elle absorbe une partie des rayons UVA et UVB offrant une protection légère au soleil. Ses autres vertus réparatrice et cicatrisante m'ont fait opter pour cette huile.
Renseignez-vous sur les propriétés de chaque huile pour personnaliser votre baume selon vos envies.

L'huile de jojoba, la cire d'abeille, le miel et le beurre de karité sont des corps gras qui apportent hydratation et nutrition pour vos lèvres pendant l'hiver.

Vous pouvez aussi ajouter un petit morceau de rouge à lèvres naturel pour une jolie touche colorée.

Appliquez le baume sur les lèvres à volonté. L'application du baume avant de vous coucher sera encore plus efficace.

Avant l'application, réalisez un test cutané au creux du poignet. Si aucune réaction allergique ne se produit, vous pouvez y aller!

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