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Du sport contre la déprime : faut-il se fixer des objectifs de performances ?

Quels sports stimulent le plus les hormones qui nous font du bien ? Faut-il se fixer des objectifs de performances, et les atteindre, pour retrouver une meilleure estime de soi ?

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Du sport contre la déprime : faut-il se fixer des objectifs de performances ?

Les réponses avec le Dr Christophe Delong, médecin du sport :

"La natation, le vélo et la course à pied sont des sports qui stimulent les hormones qui nous font du bien. Il faut conseiller les sports simples.

"Il faut toujours se fixer des objectifs en sachant qu'on ne les atteindra pas obligatoirement. Il faut être accompagné. Si on est entouré et que l'on se fixe un objectif un peu élevé, et qu'on n'y arrive pas, on n'en sera pas loin. Il ne faut pas se fixer des objectifs trop bas. Les gens sont en général un peu raisonnables et se rendent compte des difficultés. Il faut avoir des objectifs assez précis et essayer de les atteindre."

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