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    <title>Aliments riches en fibre</title>
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    <subtitle>Tous les articles "Aliments riches en fibre" sur Allo Docteurs</subtitle>
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    <rights>Tous droits réservés 2026, Allo Docteurs : Actualités santé, émission, maladies, symptômes</rights>
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        <title type="html"><![CDATA[Quels sont les bienfaits des abricots ?]]></title>
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        <updated>2025-06-19T05:34:00.000Z</updated>
        <summary type="html"><![CDATA[Les abricots sont bien plus qu'un simple fruit frais qui régale votre été. Passage en revue de leurs vertus pour la santé avec Luce Jean-Baptiste, diététicienne-nutritionniste.]]></summary>
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            <name>Mathis Thomas</name>
            <email>mthomas@newenfrance.fr</email>
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        <title type="html"><![CDATA[Protéines, fibres, vitamines... quels sont les bienfaits des fèves ?]]></title>
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        <updated>2025-04-16T16:05:00.000Z</updated>
        <summary type="html"><![CDATA[Les fèves ne sont pas les légumineuses les plus connues et pourtant, elles regorgent de bienfaits. Voici pourquoi il ne faut surtout pas s'en priver.]]></summary>
        <author>
            <name>Mathis Thomas</name>
            <email>mthomas@newenfrance.fr</email>
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        <title type="html"><![CDATA[Légumes surgelés ou en conserve : lesquels sont les meilleurs ?]]></title>
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        <updated>2026-05-24T08:00:00.000Z</updated>
        <summary type="html"><![CDATA[Manger des légumes frais n'est pas toujours possible en raison d'un manque de temps ou de pouvoir d'achat. Entre surgelé ou conserve, quel est le meilleur ?]]></summary>
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            <name>La rédaction d'Allo Docteurs</name>
            <email>redaction@allodocteurs.fr </email>
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        <title type="html"><![CDATA[Découvrez notre recette de tapenade d'artichaut façon "ajo blanco"]]></title>
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        <updated>2026-05-23T09:00:00.000Z</updated>
        <summary type="html"><![CDATA[L'artichaut est de retour chez nos maraîchers. Le chef Jérémy Grosdidier vous propose une recette pour le revisiter à l'occasion d'un délicieux apéro.]]></summary>
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            <name>Safar Baroud</name>
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        <title type="html"><![CDATA[Radis noir ou rose : lequel est le meilleur ?]]></title>
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        <updated>2026-05-14T06:15:00.000Z</updated>
        <summary type="html"><![CDATA[Que vous soyez plutôt radis noir ou radis rose, ces légumes-racines possèdent de multiples bienfaits pour votre santé. On vous les liste.]]></summary>
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            <name>Julie Zulian</name>
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        <title type="html"><![CDATA[Constipation : comment choisir le bon laxatif ?]]></title>
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        <updated>2026-04-30T13:21:00.000Z</updated>
        <summary type="html"><![CDATA[La constipation est un phénomène courant, qui touche une personne sur cinq en France. Quels laxatifs existent pour la soulager sans ordonnance ?]]></summary>
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            <name>Johan Maviert</name>
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        <title type="html"><![CDATA[Protéines, fibres... quels sont les bienfaits du quinoa ?]]></title>
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        <updated>2026-04-28T05:55:00.000Z</updated>
        <summary type="html"><![CDATA[Le quinoa connaît un engouement important depuis quelques années. Mais quel est l'intérêt de l'intégrer dans son alimentation quotidienne ? On vous explique.]]></summary>
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            <name>Julie Zulian</name>
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        <title type="html"><![CDATA[L'ail est-il vraiment efficace pour réduire l'hypertension artérielle ?]]></title>
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        <updated>2026-04-15T06:32:00.000Z</updated>
        <summary type="html"><![CDATA[Certaines solutions naturelles, en premier lieu l'ail, sont vantées pour leur effet bénéfique sur la tension artérielle. Mais qu'en est-il vraiment ? Décryptage.]]></summary>
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            <name>Julie Zulian</name>
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        <title type="html"><![CDATA[Quels sont les bienfaits du chocolat noir ?]]></title>
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        <updated>2026-04-04T06:30:00.000Z</updated>
        <summary type="html"><![CDATA[Déguster un bon carré de chocolat noir fait toujours chavirer les papilles. Mais connaissez-vous ses bienfaits pour votre santé ?]]></summary>
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            <name>Sophie Janvier</name>
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        <title type="html"><![CDATA[Quels sont les bienfaits du chou-fleur ?]]></title>
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        <updated>2026-02-26T16:37:00.000Z</updated>
        <summary type="html"><![CDATA[Il illumine les étals avec ses belles couleurs vertes, blanches ou même violettes... Non content de ravir les pupilles, le chou-fleur est également source de nombreux bienfaits pour la santé. On vous explique ?]]></summary>
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            <name>Julie Zulian</name>
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        <title type="html"><![CDATA[Quels sont les bienfaits de la goyave ?]]></title>
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        <updated>2026-02-07T14:27:00.000Z</updated>
        <summary type="html"><![CDATA[Verte, jaune, ou même rose : nombreuses sont les teintes que peut arborer la goyave. Mais au-delà de son aspect extérieur, quels sont les bénéfices à en manger ? On vous répond.]]></summary>
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            <name>Abderrahim Bittame</name>
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        <title type="html"><![CDATA[Quels sont les fruits et légumes de saison en janvier ?]]></title>
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        <updated>2026-01-19T15:04:40.000Z</updated>
        <summary type="html"><![CDATA[En ce début d'année, manger de saison et local fait peut-être partie de vos bonnes résolutions. On vous liste les fruits et les légumes de saison en janvier ainsi que leurs bienfaits.]]></summary>
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            <name>Julie Zulian</name>
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        <title type="html"><![CDATA[Quels sont les bienfaits des légumineuses ?]]></title>
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        <updated>2025-11-14T11:45:00.000Z</updated>
        <summary type="html"><![CDATA[Encore peu présentes dans nos assiettes, les légumineuses regorgent de bienfaits pour l'organisme. Fibres, protéines, minéraux, intérêt pour le microbiote... Voici toutes les bonnes raisons d'en consommer.]]></summary>
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            <name>Julie Zulian</name>
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        <title type="html"><![CDATA[Falafel et caviar d'aubergines : les recettes riches en fibres d'Alan Geaam]]></title>
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        <updated>2025-09-24T13:11:53.000Z</updated>
        <summary type="html"><![CDATA[Les fibres alimentaires sont essentielles pour notre santé. Mais comment en manger tout en se faisant plaisir ? En testant ces deux recettes du chef Alan Geaam !]]></summary>
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            <name>La rédaction d'Allo Docteurs</name>
            <email>redaction@allodocteurs.fr </email>
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        <title type="html"><![CDATA[Manger de la "mousse de mer", une bonne idée ?]]></title>
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        <updated>2024-12-03T07:19:00.000Z</updated>
        <summary type="html"><![CDATA[La mousse de mer, une algue très en vogue sur les réseaux sociaux, présente plusieurs bénéfices pour la santé. Les explications de la Docteure Faïza Bossy, médecin nutritionniste.]]></summary>
        <author>
            <name>Muriel Kaiser</name>
            <email>mkaiser@newenfrance.fr</email>
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        <title type="html"><![CDATA[Quels sont les bienfaits des prunes ?]]></title>
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        <updated>2025-09-13T06:46:00.000Z</updated>
        <summary type="html"><![CDATA[Les prunes sont excellentes pour les papilles... mais également pour la santé ! Voici quelques raisons pour les intégrer sans modération à vos salades de fruits.]]></summary>
        <author>
            <name>Mathis Thomas</name>
            <email>mthomas@newenfrance.fr</email>
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        <title type="html"><![CDATA[Quels sont les aliments les plus faciles et les plus difficiles à digérer ?]]></title>
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        <updated>2025-09-07T06:15:00.000Z</updated>
        <summary type="html"><![CDATA[Certains aliments passent comme une lettre à la poste dans notre système digestif. D'autres sont bien moins digérés. Voici lesquels privilégier pour une digestion aux petits oignons.]]></summary>
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            <name>Mathis Thomas</name>
            <email>mthomas@newenfrance.fr</email>
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        <title type="html"><![CDATA[Quelles sont les meilleures graines pour perdre du poids ?]]></title>
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        <updated>2025-08-29T13:30:00.000Z</updated>
        <summary type="html"><![CDATA[Elles tiennent dans une cuillère à café et se glissent dans un yaourt ou une salade. Les graines ont le vent en poupe, surtout quand il s'agit de perdre quelques kilos. Mais tiennent-elles vraiment toutes leurs promesses ?]]></summary>
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            <name>Mathis Thomas</name>
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        <title type="html"><![CDATA[Quels sont les bienfaits des pois chiches ?]]></title>
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        <updated>2025-08-26T06:36:00.000Z</updated>
        <summary type="html"><![CDATA[Cette légumineuse indissociable de la cuisine du Levant regorge de bienfaits pour la santé. Voici pourquoi les pois chiches risquent de devenir vos nouveaux meilleurs amis en cuisine.]]></summary>
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            <name>Mathis Thomas</name>
            <email>mthomas@newenfrance.fr</email>
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        </author>
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        <title type="html"><![CDATA[Quel est le meilleur petit-déjeuner quand on a du cholestérol ?]]></title>
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        <updated>2025-08-02T06:45:00.000Z</updated>
        <summary type="html"><![CDATA[Avoir un taux de cholestérol sanguin élevé ne doit pas empêcher de profiter d'un petit-déjeuner sain et rassasiant.]]></summary>
        <author>
            <name>Mathis Thomas</name>
            <email>mthomas@newenfrance.fr</email>
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