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    <title>Nordine Attab</title>
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    <subtitle>Tous les articles par Nordine Attab</subtitle>
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    <rights>Tous droits réservés 2026, Allo Docteurs : Actualités santé, émission, maladies, symptômes</rights>
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        <title type="html"><![CDATA[Sport : promenons-nous dans les bois...]]></title>
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        <updated>2011-07-05T22:00:00.000Z</updated>
        <summary type="html"><![CDATA[Nordine Attab, coach sportif, nous propose un entraînement ludique dans la forêt d'Orléans. Un terrain de jeu idéal pour une petite séance de remise en forme. Les souches, les arbres et les branches vont nous permettre de nous tonifier et de travailler notre condition cardio-vasculaire.]]></summary>
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            <name>Nordine Attab</name>
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        <title type="html"><![CDATA[Le b.a.-ba du coureur débutant]]></title>
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        <updated>2012-01-12T23:00:00.000Z</updated>
        <summary type="html"><![CDATA[Un Français sur deux pratique la course à pied, et du jogging au marathon il n'y a qu'un pas. Avant de vous lancer, suivez les conseils de Nordine Attab pour vous mettre à la course à pied : quand, comment, combien de fois, dans quelle tenue ? Et surtout, comment rester motivé ?]]></summary>
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            <name>La rédaction d'Allo Docteurs</name>
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            <name>Nordine Attab</name>
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        <title type="html"><![CDATA[Les conseils de notre coach pour débuter la course à pied]]></title>
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        <updated>2020-12-04T15:30:00.000Z</updated>
        <summary type="html"><![CDATA[Beaucoup se sont mis à la course avec les confinements. Un sport qui demande très peu de matériel et qui a l’immense avantage de faire prendre l’air. Alors comment débuter la course à pied ? Avant de sauter dans vos baskets, voici les conseils de notre expert.]]></summary>
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            <name>Nordine Attab</name>
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        <title type="html"><![CDATA[Donner du rythme à votre marche à pied]]></title>
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        <updated>2020-06-25T10:00:00.000Z</updated>
        <summary type="html"><![CDATA[Vous aimez bien marcher mais il faut le reconnaître, ce n’est pas très varié. Nordine a pensé à vous pour sa dernière chronique de la saison et vous donne quelques astuces pour optimiser votre promenade.]]></summary>
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        <title type="html"><![CDATA[Sport : Nordine fait le mur !]]></title>
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        <updated>2020-06-10T14:42:00.000Z</updated>
        <summary type="html"><![CDATA[Vous rêvez de vous remettre au sport mais après deux mois de confinement vous enfermer dans une salle de sport est inenvisageable ! Nordine, notre coach sportif, vous emmène prendre l'air.]]></summary>
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        <title type="html"><![CDATA[Du sport dans la nature !]]></title>
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        <updated>2020-05-29T08:00:00.000Z</updated>
        <summary type="html"><![CDATA[Déconfinement et beau temps : deux bonnes raisons de refaire du sport en extérieur avec notre coach Nordine.]]></summary>
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        <title type="html"><![CDATA[La marche sportive, atout santé]]></title>
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        <updated>2020-05-13T14:16:00.000Z</updated>
        <summary type="html"><![CDATA[Les scientifiques affirment que marcher est bon pour la santé, il est même recommandé de marcher au moins trente minutes par jour. Et si on se mettait à la marche sportive ?]]></summary>
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        <title type="html"><![CDATA[Ma salle de gym à la maison : faire du sport, même en surpoids]]></title>
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        <updated>2020-05-04T13:58:00.000Z</updated>
        <summary type="html"><![CDATA[Pour rester en forme pendant le confinement, nous vous proposons des séances de coaching "maison". Vous êtes en surpoids ? Notre coach sportif Nordine a pensé à tout.]]></summary>
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        <title type="html"><![CDATA[Ma salle de gym à la maison : Nordine vous fait de belles jambes grâce à un escalier]]></title>
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        <updated>2020-04-27T13:34:00.000Z</updated>
        <summary type="html"><![CDATA[Pour lutter contre le confinement, nous vous proposons des séances de coaching "maison". Nordine vous a concocté un programme simple avec les objets de votre quotidien. Aujourd'hui, la star c'est votre escalier !]]></summary>
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        <title type="html"><![CDATA[Ma salle de gym à la maison : une routine de 5 minutes "spécial soignants"]]></title>
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        <updated>2020-04-23T13:03:00.000Z</updated>
        <summary type="html"><![CDATA[Pour rester en forme pendant le confinement, nous vous proposons des séances de coaching "maison". Aujourd'hui Nordine donne des astuces aux soignants pour faire 5 minutes de sport par jour, matin et soir.]]></summary>
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        <title type="html"><![CDATA[Ma salle de gym à la maison : nos astuces pour faire du sport dans un petit logement]]></title>
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        <updated>2020-04-16T13:27:00.000Z</updated>
        <summary type="html"><![CDATA[Pour rester en forme pendant le confinement, nous vous proposons des séances de coaching "maison". Nordine nous donne des astuces pour faire du sport même dans un petit espace. Regardez !]]></summary>
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        <title type="html"><![CDATA[Ma salle de gym à la maison : Nordine et son manche... à balai]]></title>
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        <updated>2020-04-02T15:25:00.000Z</updated>
        <summary type="html"><![CDATA[Pour lutter contre le confinement, nous vous proposons des séances de coaching "maison". Nordine vous a concocté un programme simple avec les objets de votre quotidien. Aujourd'hui, la star c'est le balai !]]></summary>
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        <title type="html"><![CDATA[Comment protéger vos poignets ?]]></title>
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        <updated>2020-02-21T15:37:00.000Z</updated>
        <summary type="html"><![CDATA[Souvent délaissés, les poignets sont pourtant des articulations auxquelles il faut faire très attention ! Sinon, douleurs et usure prématurée s'installent... Explications et démonstrations avec Nordine Attab, notre coach sportif.]]></summary>
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        <title type="html"><![CDATA[Comment reprendre le sport après la grossesse ?]]></title>
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        <updated>2020-02-05T17:00:00.000Z</updated>
        <summary type="html"><![CDATA[Après une grossesse, nombreuses sont les femmes qui souhaitent retrouver la ligne ! Peu importe les objectifs, l’essentiel est avant toute chose d’y aller progressivement afin de ne pas risquer de complications… Explications et démonstrations avec Nordine Attab, notre coach sportif.]]></summary>
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        <title type="html"><![CDATA[Prévenir la sciatique grâce au sport]]></title>
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        <updated>2018-11-14T15:00:00.000Z</updated>
        <summary type="html"><![CDATA[La sciatique est une douleur qui part de la fesse et descend dans la jambe. Elle se traite de plusieurs manières. Du repos aux anti-inflammatoires en passant par les infiltrations ou la chirurgie. Et une fois remis sur pied, il est très important de se renforcer spécifiquement et d'orienter ses activités physiques afin d'éviter les rechutes.]]></summary>
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        <title type="html"><![CDATA[Le sport contre l'ostéoporose]]></title>
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        <updated>2010-05-05T22:00:00.000Z</updated>
        <summary type="html"><![CDATA[Passé 50 ans, l'organisme produit moins d'ostéoblastes, les cellules qui contribuent à la construction de l'os. De ce fait, le risque d'ostéoporose augmente. Même si la génétique et l'alimentation y sont pour beaucoup, l'activité physique et le sport peuvent être de très grands alliés dans la lutte contre cette maladie.]]></summary>
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        <title type="html"><![CDATA[Entretenez votre silhouette avec le "medecine ball"]]></title>
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        <updated>2018-01-10T14:00:00.000Z</updated>
        <summary type="html"><![CDATA[Conçu à la base pour la rééducation, le medecine ball n'a rien à envier aux machines sophistiquées. Outre le fait d'être ludique, cet accessoire de remise en forme reste l'un des plus complets ...]]></summary>
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        <title type="html"><![CDATA[Bien pratiquer le gainage]]></title>
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        <updated>2011-02-07T23:00:00.000Z</updated>
        <summary type="html"><![CDATA[Le gainage est une méthode de renforcement musculaire qui est pratiquée lors des exercices classiques des abdominaux. Voici quelques bons conseils pour bien pratiquer le gainage et obtenir de véritables tablettes de chocolat !]]></summary>
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            <name>Nordine Attab</name>
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        <title type="html"><![CDATA[Le step : une activité qui marche !]]></title>
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        <updated>2012-12-02T23:00:00.000Z</updated>
        <summary type="html"><![CDATA[Depuis des dizaines d'années, les cours de step inondent le monde du fitness ! Plus ou moins haut, instable ou avec accessoires, cette petite marche permet de s'entretenir sur des chorégraphies de plus en plus imaginatives. Tout savoir sur le step et démonstrations avec Nordine Attab, notre coach sportif.]]></summary>
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            <name>Nordine Attab</name>
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        <title type="html"><![CDATA[Faire travailler ses fessiers !]]></title>
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        <updated>2010-05-27T22:00:00.000Z</updated>
        <summary type="html"><![CDATA[Un message pour toutes celles et ceux dont le fessier commence à se ramollir et prendre une forme qui les dérange : ne baissez pas les bras et mettez vous plutôt au sport. Facile à muscler ou à remuscler, vos fessiers retrouveront de la hauteur !]]></summary>
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            <name>Nordine Attab</name>
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