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Retrouver le sommeil grâce aux plantes

En France, l'insomnie touche un tiers des adultes et 10 % des enfants. Elle est plus fréquente chez les femmes et elle augmente avec l'âge. Des difficultés à s'endormir, des réveils au milieu de la nuit… Quelles sont les plantes qui aident à bien dormir ?

Rédigé le , mis à jour le

Retrouver le sommeil grâce aux plantes
Retrouver le sommeil grâce aux plantes
Sommaire

Les plantes pour passer une bonne nuit

Sous forme de tisane ou de teinture-mère, la valériane, l'aubépine, le coquelicot ou encore la mélisse ont des vertus tantôt apaisante, tantôt sédative…

Un changement de rythme, le stress, le bruit… toutes ces causes extérieures peuvent perturber notre sommeil. Grâce à la phytothérapie, l'organisme va réussir à se calmer pour mieux se reposer. Mais attention, il ne s'agit pas d'utiliser toutes les plantes, ni de les mélanger n'importe comment. Chacune a des propriétés bien spécifiques qui correspondent aux besoins du patient.

En savoir plus

Questions/réponses :

  • Peut-on devenir dépendant des plantes qui aident à bien dormir, comme la passiflore par exemple ?
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  • Mon enfant de 4 ans fait beaucoup de cauchemars qui le réveillent. Existe-t-il une plante qui apaise les enfants de cet âge ? Sous quelle forme ?
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  • Existe-t-il des plantes pour arrêter de ronfler ?
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  • Les nuits sont les reflets de nos jours, quelles plantes pourraient m'aider à éviter le stress de mes journées de travail ?
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* Les réponses avec Thierry Thévenin, producteur d'herbes médicinales bio et le Dr Laurent Chevallier, médecon nutrionniste

Dossiers :

Livre :

  • Vive les plantes
    "Se soigner au naturel"
    Laurent Chevallier
    Ed. J'ai lu, mai 2007

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