Faire du vélo permet-il de perdre du poids ?
Pensez-vous que trois mois de vélo à raison d'une demi-heure par jour puisse faire maigrir et remodeler la silhouette à 60 ans ? Je fais beaucoup de vélo elliptique pour perdre mes kilos de grossesse et ma culotte de cheval. Est-ce efficace ?
Les réponses avec le Dr Yves Yau, médecin du sport et médecin de la Fédération française de cyclotourisme :
"Faire du vélo tous les jours, c'est très bien, mais si cette personne a un problème de surpoids et qu'elle veut perdre de la graisse, ce n'est pas de cette manière (séances courtes) qu'il faut s'y prendre. Il faut plutôt faire des séances longues à faible intensité. C'est ce qu'on appelle du foncier. Car l'organisme, quand on le bouscule un petit peu, son carburant sera surtout du sucre. Alors que si on va plus doucement, quand on le sollicite moins, son carburant sera la graisse. Donc si on veut perdre du poids, il faut faire du vélo longtemps (longues distances) et doucement.
"Concernant le vélo elliptique, si on réalise des séances assez longues et assez régulières on va perdre fatalement du poids."
