Des réflexes simples à adopter en cas de chaleur
Top départ pour la surveillance des températures de l'été ! Santé publique France, en profite pour rappeler les bons gestes pour se protéger de la chaleur.
Les températures estivales sont là. Et avec elles, la surveillance des vagues de chaleur par les autorités sanitaires.
Santé publique France refait un point sur les réflexes à adopter durant ces périodes critiques.
Ils sont essentiels pour les personnes vulnérables avec une maladie chronique ou un handicap.
Comment vous protéger des fortes chaleurs ?
Hydratez-vous régulièrement, sans attendre d'avoir soif. L'eau est à privilégier, les boissons chaudes sont une option. Mais attention à ne pas en abuser, sous peine de trop transpirer et de vous déshydrater.
Attention à la consommation d'alcool qui entraîne une déshydratation.
Mangez en quantité suffisante.
Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps, a minima le visage et les avant-bras plusieurs fois par jour. Evitez les efforts physiques. Au contraire, tâchez de passer plusieurs heures par jour dans un lieu frais, comme un cinéma, une bibliothèque, un supermarché,...
Rafraîchissez votre habitation. Fermez les fenêtres et les volets la journée et s'il fait plus frais le soir et la nuit, ouvrez-les pour faire des courants d'air.
Donnez des nouvelles à vos proches et prenez-en, notamment s'ils sont sensibles à la chaleur.
N'hésitez pas à demander de l'aide à vos voisins, vos amis.
Appelez le 15 en cas de malaise ou d'urgence.
A lire aussi : Nos conseils pour se rafraîchir sans climatisation
