1. / Blogs
  2. / Emma sur le web

Emma sur le web

Emma sur le web

90° d'écart

Rédigé le 03/06/2013 / 0

6 mois plus tard, retour à la verticale ! C'est à la fois un grand soulagement et une petite épreuve, car ma masse musculaire a fondu. Avant l'été, il va falloir y remédier !

Voici, en vidéo, deux propositions d'exercices visant à faire travailler le dos et les cuisses. Les étirements, la marche à pied, la natation et toute activité douce est bienvenue.

Mais plus concrètement, vous trouverez des dizaines de propositions d'exercices dans l'ouvrage de notre coach préféré, Nordine Attab (Musculation : la méthode home training) : Des exercices pour tous ne nécessitant pas d'équipements spécifiques. Un ouvrage à mettre dans toutes les mains !

Sponsorisé par Ligatus

Besoin d'un conseil médical ?

Nos médecins partenaires répondent à vos questions immédiatement 24h/24