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Sportifs, attention à la mort subite !

Par La rédaction d'Allodocteurs.fr
rédigé le 19 octobre 2011, mis à jour le 9 novembre 2011

En France, selon le CNOSF, on répertorie 1 300 cas de morts subites par an chez les sportifs. Ces décès sont souvent révélateurs de pathologies cardiaques déjà présentes. Depuis septembre 2011, une campagne tente de sensibiliser les amateurs de sport à ce risque mal connu.

Sportifs, attention à la mort subite !

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Pascal Candau est à la tête de cette campagne de sensibilisation. Son fils Maxime, capitaine de l'équipe de France junior de handball, a été foudroyé par un accident cardiaque lors d'une rencontre internationale le 30 mai 2009. Il a alors créé l'association numéro 14, en référence au numéro sous lequel évoluait son fils. 

Le Club des cardiologues du sport a défini dix règles d'or qu'il est conseillé de suivre afin que sport continue à rimer avec santé et bien-être.

Les 10 règles d'or :

  1. Je respecte toujours un échauffement et une récupération de 10 minutes lors de mes activités sportives
  2. Je bois 3 à 4 gorgées d'eau toutes les 30 minutes d'exercice à l'entraînement comme en compétition
  3. J'évite les activités intenses par des températures extérieures inférieures à - 5°C ou supérieures à 30°C
  4. Je ne fume jamais 1 heure avant, ni 2 heures après une pratique sportive
  5. Je ne prends pas de douche dans les 15 minutes qui suivent l'effort
  6. Je ne fais pas de sport intense si j'ai de la fièvre, ni dans les 8 jours qui suivent un épisode grippal (fièvre + courbatures)
  7. Je pratique un bilan médical avant de reprendre une activité sportive intense si j'ai plus de 35 ans pour les hommes et 45 ans pour les femmes
  8. Je signale à mon médecin toute douleur dans la poitrine ou essoufflement anormal survenant à l'effort*
  9. Je signale à mon médecin toute palpitation cardiaque survenant à l'effort ou juste après l'effort*
  10. Je signale à mon médecin tout malaise survenant à l'effort ou juste après l'effort*

* Quels que soient mon âge, mes niveaux d’entrainement et de performance, ou les résultats d’un précédent bilan cardiologique

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