Relaxation, la maîtrise du stress et des émotions

Si vous êtes stressé, malade ou que vous cherchez à soulager vos tensions, voici quelques techniques de relaxation. Hypnose, yoga, sophrologie, massages, Feldenkrais... Comment se repérer parmi toutes ces méthodes ? Dans quels cas peuvent-elles être efficaces ?

Rédigé le , mis à jour le

Relaxation, la maîtrise du stress et des émotions
Relaxation, la maîtrise du stress et des émotions
Sommaire

Une méthode nommée Feldenkrais

Séance suivant la méthode Feldenkrais

Parmi les techniques de relaxation, une se développe en ce moment : la méthode Feldenkrais. Mise au point par un physicien passionné d'arts martiaux du nom de Moshé Feldenkrais, elle se pratique en groupe.

Sophrologie : pour les enfants aussi

Séance de sophrologie adaptée aux plus jeunes

Les techniques de relaxation ne s'adressent pas qu'aux adultes. Elles sont également utilisées chez les enfants, pour combattre notamment le stress à l'école. C'est le cas de la sophrologie. Crée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, cette "science de la conscience" a pour but de maintenir l'équilibre psychique en insistant sur les qualités et en plaçant la personne en situation de succès.

En savoir plus

Sur Allodocteurs.fr

Questions/réponses :

Dossiers :

Ailleurs sur le web

Livres

  • L'enfant et la sophrologie
    "Protocoles et applications"
    Isabelle Lefèvre-Vallée
    Ed. Ellebore, février 2010
  • Guide des pratiques psycho-corporelles
    "Relaxation, hypnose, art-thérapie, massages, yoga..."
    Isabelle Célestin-Lhopiteau, Pascale Thibault-Wanquet
    Ed. Masson, janvier 2006

 

Sponsorisé par Ligatus

Besoin d'un conseil médical ?

Nos médecins partenaires répondent à vos questions immédiatement 24h/24